Certaines personnes ne parviennent pas à surmonter l’idée de se lever devant une foule. Cette anxiété peut provoquer des symptômes physiques, tels que des nausées et des vomissements. Souvent, les chanteurs sont nerveux parce qu’ils se sentent concernés. Ils craignent de se mettre dans l’embarras en faisant une mauvaise note ou en ayant l’air ridicule. Plutôt que de lutter contre ces sentiments, vous pouvez apprendre à les accepter.
1. Soyez prêt
Quelle que soit la confiance que vous avez en vos capacités de chanteur, se produire devant un public sera toujours un peu éprouvant pour les nerfs. Le fait d’être au centre de l’attention peut vous faire sentir vulnérable, ce qui déclenche la réaction de « lutte ou de fuite » de votre corps, entraînant des symptômes tels que le rougissement, la transpiration et l’accélération du rythme cardiaque.
Les chanteurs deviennent souvent nerveux parce qu’ils craignent que leur voix ne coopère pas lors d’une représentation, surtout s’ils n’ont pas beaucoup d’expérience de la scène. Ils se mettent à imaginer tous les pires scénarios, se demandant s’ils vont faire une mauvaise note ou si leur voix va se fissurer ou se briser.
C’est pourquoi il est si important de s’entraîner et d’affiner ses compétences régulièrement. Cela vous aidera à prendre confiance en vous et vous permettra de vous produire avec plus d’aisance une fois sur scène. Il est également très important de connaître sa tessiture. De nombreux chanteurs amateurs essaient de chanter des notes qui se situent au-dessus de leur tessiture, ce qui donne un son gênant et tendu et peut même endommager la voix.
2. S’entraîner
Si l’idée d’être seul sur scène devant une foule vous terrifie, commencez à vous produire dans des environnements peu stressants. Chantez pour vos amis, votre famille, lors de soirées à micro ouvert ou pour des chanteurs ambulants avant d’essayer à plus grande échelle. Plus vous aurez l’occasion de vous produire, moins vous serez intimidé et plus vos nerfs se calmeront.
De nombreux chanteurs sont nerveux à l’idée de chanter en public parce qu’ils se sentent exposés et vulnérables. Ils craignent également d’être jugés pour leurs performances – et c’est particulièrement vrai lorsque le chanteur ne s’est pas encore établi en tant qu’artiste.
Pour lutter contre ces sentiments, entraînez-vous à chanter dans l’intimité de votre maison et chantez des chansons avec lesquelles vous avez un lien profond. Restez sur des chansons familières et apprenez à faire confiance à votre voix. Vous verrez qu’il vous faudra de moins en moins de courage pour chanter avec assurance lorsque vous aurez acquis un peu d’expérience.
3. Respirez
Vous pouvez prendre le chant très au sérieux, suivre des cours de production vocale et passer des centaines d’heures par semaine à vous entraîner. Pourtant, lorsque vous vous produisez devant un public, vos nerfs peuvent causer toute une série de problèmes, notamment une voix tremblante ou une respiration superficielle qui entraîne une fatigue vocale.
Il est essentiel de respirer profondément pour préserver sa voix lors d’un concert. Il est conseillé de faire quelques exercices de respiration profonde avant de monter sur scène. Vous pouvez le faire en imaginant que vous respirez dans un ballon qui se dilate lentement et régulièrement. Vous pouvez aussi imaginer que vous remplissez un vase d’eau.
Pendant vos répétitions, imaginez-vous sur scène en train de jouer devant un public enthousiaste. Imaginez que tout se passe très bien. Cela vous aidera à réduire votre nervosité et vous permettra de chanter plus facilement et avec confiance le jour J. En procédant de la sorte, vous apprécierez non seulement l’expérience, mais vous améliorerez également votre performance.
4. Se détendre
Si vous parvenez à vous détendre et à apprécier de chanter en public, vous êtes sur la bonne voie pour vaincre le trac une fois pour toutes. Même les meilleurs chanteurs ont le trac avant de se produire, mais l’essentiel est de le maîtriser.
Essayez de ne pas trop y penser et concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler : votre respiration, votre posture et votre présence sur scène. Plus vous vous inquiétez de ce que vous ne pouvez pas contrôler, plus vous serez anxieux.
Écouter de la musique est un autre excellent moyen de se calmer avant un spectacle. Des études ont montré que l’écoute de la musique peut faire baisser le rythme cardiaque et la tension artérielle, ainsi que les hormones de stress comme le cortisol.
C’est en forgeant qu’on devient forgeron, et plus vous vous produisez, moins vos nerfs vous gêneront pour chanter. Veillez également à échauffer votre voix avant un concert en étirant les muscles tendus du cou et de la poitrine, ce qui vous aidera à chanter avec plus d’assurance. Si vous souhaitez chanter en public sans stress ni trac, il est important de participer à un atelier de chant à Lille où vous recevrez des conseils précieux.